7天瘦了40斤成功了 总结瘦下来40斤的亲身经历
以我的经验少些碳水（不是都不吃哦）。适当少吃点，保持饥饿感。
多喝茶:因为茶叶中含有的茶多酚可以加快新陈代谢，从而提高人体的能量利用率。所以，运动之前适量喝茶，可以延缓疲劳，提高肌肉的抗疲劳能力，延长人体耐力和爆发力，体能将会得到部分提高。
主要来了，跑步。适当循序加量（因为大体重不能一上来就冲，你会受伤的）
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