秋季吃什么润肺止咳?清肺滋阴防秋燥 多吃蔬果疗效好
吃什么润肺效果好?秋风阵阵，秋燥袭人。随着中秋节的日益临近，秋天的感觉也愈发浓烈。除了丰收、团圆的字眼，秋季留给人们最大的印象，便是“干燥”。温差加大、多晴少雨的天气特点令空气变得异常干燥，不少人会出现咽喉肿痛、皮肤干裂、口舌生疮、干咳不止的症状，这多是体内有肺热的表现。秋季养生保健的重点，就是养肺润肺。
秋季吃什么润肺止咳?秋天是各种水果大量上市的时间，其中不少都具有润肺止咳、滋阴生津的功效。如我们常见的秋梨、柿子、甘蔗、石榴等，都是传统的润肺良药。大家在品尝美味果蔬的同时，也不妨多留意一下这些蔬果的功效，并对其稍加加工，就可起到意想不到的养肺效果。此外，处在特殊时期的孕妇和婴幼儿也可以适当多吃这些水果，还能治疗咳嗽哦。
吃什么润肺：梨
功效：秋梨润肺是常识。梨子具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。梨是最常见的清肺食物，可以蒸食、煮汤，还可以捣泥成梨糕，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛效果极佳。
吃什么润肺：石榴
功效：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
吃什么润肺：白萝卜
功效：白萝卜可以清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
吃什么润肺：甘蔗
功效：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
吃什么润肺：葡萄
功效：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
吃什么润肺：银耳
功效：银耳被称为“穷人的燕窝”，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
吃什么润肺：无花果
功效：无论干鲜无花果均可入药，是很好的清肺润肺的食物。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
吃什么润肺：柿子
功效：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
吃什么润肺：润肺食物怎么吃
生活中具有润肺滋阴功效的食物有很多，但在使用这些润肺食物时，要提前了解它们的药效与禁忌。如山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;马蹄能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况对症选择，并切忌辛辣刺激的食物，饮食宜清淡。此外，还应合理调配膳食，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾。远离烟酒，多喝开水，并保持充足的睡眠和适量运动，都能在秋季养肺润肺。
