秋季上火吃什么?滋阴润肺选对食物跟“秋燥”说拜拜
秋天到了，露水浓重，寒意日渐侵肤，这样的天气本是湿润的，可人们为什么还会产生“秋燥”呢?这是因为昼夜温差突变，肌体的感受性在环境骤变的基础上还难以适应，极易发生机体调节紊乱，导致过凉或过热而上火。为应对这种上火采用食疗方法是最佳的调理方式。秋季上火吃什么好?
秋季上火吃什么?为解除燥热邪气的侵入而导致的咽干燥热，口舌生疮，可以选择清心润肺的食物，比如：
一、梨
梨能够润燥、镇咳、降火，但属性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。
上火吃什么好，梨子既然适用，那何不加点调料润色它的味道：
1.川贝蒸梨
梨去核注入川贝母及冰糖，封好煮熟或蒸熟，能止咳、润肺、化痰
2.梨膏(或梨汁)
梨肉切碎捣烂，搅成汁液，小火熬，混入蜂蜜，煮沸，冷却即成梨膏，可养阴生津、润燥止渴
3.丁香煨梨
梨去核注入丁香，外用菜叶或湿草纸包裹，于火灰中煨熟。能益胃养阴，虽温而不燥热。
二、大枣
上火吃什么好?大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
三、菊花
上火吃什么好?菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。
四、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
五、板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
六、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
上火吃什么好?除了以上六种食物，生活中常见的五仁也具有滋养肝肾、润燥滑肠的功效，因此可以作为小零食辅助治疗。
1、甜杏仁：为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。
2、核桃仁：有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
3、花生仁：历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
4、芝麻仁：能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。
5、瓜子仁：含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
这些饮食建议对于上火吃什么好的秋季来说可以作为参考了吧。
