如何自控上火体质? 掌握方法把火从体内一层层退去
秋天来了，昼夜温差较大，气候干燥，嗓子咽干不适等类似上火的症状也都表现出来。有些人天生就属于易上火的体质，这本与季节没有多大关系，人体内火的苗头最先是从饮食上生发出来的。
一、饮食失调导致胃部上火
胃虚体质还常吃酸辣刺激性食物打破胃酸平衡，极易引发胃部炎症。由此会出现口角生疮、牙龈肿痛、长痘痘等。
1、要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。
2、吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。
3、应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。同时还应避免长期服用对胃粘膜有刺激的药物，特别是阿司匹林。保太松、消炎痛、强的松等。
4、注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。
二、经常熬夜导致的肝部上火
肝火易引发头痛、失眠、易发脾气等症。饮食上预防可以尝试猪肝炒木耳和枸杞菊花茶来治疗。但最主要的还是规律作息以及定期的补觉。
三、思虑过度引发的心火
大家有没有过思虑过度，整夜不眠或是头痛脑胀的情形出现，这是心火旺盛所致。这种情况下需要先镇定自己的情绪，多吃一些性寒而味苦的食物，比如冰糖莲子粥、苦瓜炒白果等。
四、反复感冒引发的肺火
肺部上火多是因没有及时增减衣物造成，肌体受凉导致机体进行自我免疫性防御。建议喝点银耳雪梨汤去去火。加强锻炼，多多咳嗽清除体内肺气也是不错的选择。
人体中上火的大致情形就这几类，你是属于哪种的?
