一个月饼等于3碗白饭？爱吃月饼的童鞋们要少吃
河南健康网：中秋节等于月饼节，中秋快到了，各种月饼纷纷登场。可是你了解月饼吗?说出来吓人一跳，一个重约180克的月饼，热量达800卡路里，相当于3碗白饭的热量。高热量、高油脂、高胆固醇让月饼只能作为特殊节日食品来食用，爱吃月饼的你还敢那么肆无忌惮的吃月饼吗?那些吃月饼想连吃几个“大快朵颐”的童鞋们还是想想你的月饼等于几碗饭吧!
一个月饼等于3碗白饭? 月饼虽美不可贪嘴
现在商场超市最多的无疑就是月饼了，到处都摆满了各式各样的月饼，广式、法式、苏式各种风味惹得众人只想一“尝”究竟。时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼。但无论是哪类月饼，都含有很高的热量。央视报道称，一个重约180克的月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗白饭。
很多人都不知道，月饼是不能随便吃的，吃月饼有很多禁忌。月饼吃多了会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。食用过甜的月饼后，胃酸分泌过多，容易造成消化性溃疡。孕妇及产妇对月饼也应“浅尝辄止”，以免伤阴耗液影响胎孕。一些疾病患者应尽量对月饼敬而远之，如心血管疾病患者、糖尿病患者、胆结石患者。
吃月饼是一门大学问 爱吃月饼的你会吃月饼吗?
月饼虽好吃，种类众多大家都能挑出几个喜欢的，但其吃法却是个学问，在时间、数量、搭配上都有颇多讲究。月饼节的脚步越来越近了，月饼控们真的会吃月饼吗?
月饼不容易消化，如何吃月饼才最健康?在食用数量上，建议一天不要超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高，多食无益。在食用方法上，建议，每次只吃1/4块月饼，要细嚼慢咽，利于消化。在饮食搭配上，吃月饼的同时饮茶可以解油腻、助消化。
也可伴随月饼吃一些富含维生素C及膳食纤维的水果和蔬菜，或是牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物。注意不要喝汽水、可乐等碳酸饮料和口味很甜的饮料，因为这些饮料含有大量热量和糖分，与月饼搭配更增加热量的摄入，对健康非常不利。
小编最后提醒，中秋节是快乐，切莫让美好的愿望变成身体的负担，中秋节不仅要吃到好月饼还要健康吃月饼。
