你可以吃晚饭，仍能减肥吗？
是一个真正的卡路里的热量，或者当你吃数吗？
最近我们听到的唯一重要的东西你的腰围是多少你吃。但越来越多的研究说，当你吃真的让你体重多少。
“你的身体更容易燃烧脂肪在一天的特定时间，储存脂肪，在其他时间，说：”satchin熊猫，博士，副教授在监管生物学实验室在沙克研究所，加利福尼亚。
新的研究表明，烧伤最胖，你需要12个小时不eating-say，从晚上8点到凌晨8点，所以它的智能时间你的卡路里摄入量，因此。阅读为以科学为后盾的规则，将帮助您使用的时钟，减掉多余的体重。
为了保持英镑，不吃后黑暗
在电力和通宵食客，我们人类常常花一段长时间每晚都没有穿过我们的嘴唇。”熬夜和晚吃的是最近的现象在人类历史上，“熊猫债券。所以我们的新陈代谢是硬预计晚间快速，这是一个关键的时间为您的身体燃烧脂肪。
这是如何工作的：在这一天，你的大脑和肌肉使用一些你吃的热量和燃料，剩下的储存在肝脏中糖原的形式。晚上，你的身体转变为葡萄糖和糖原释放到你的血液保持血糖稳定而你的睡眠。一旦存储的糖原消失，肝脏开始燃烧脂肪细胞能量。是的，你读的是--你的确燃烧脂肪，而你的睡眠。
获：“这需要几个小时来用了一天的糖原商店，“熊猫说。所以如果你小吃深夜坐下来吃早餐麦片或鸡蛋在凌晨7点，你的身体可能不会得到任何机会，燃烧脂肪开始之前再重装糖原商店。
它没有帮助，你也可能吃得过多，当你在late-indeed，夜猫子消费平均248卡路里每一天谁比那些早点上床睡觉，和大多数这些多余的热量积聚在晚上8点后，根据2011份研究报告发表在杂志肥胖。
“意志力较低，当你困了，”研究作者男爵，博士，临床健康心理学家在西北大学的费因伯格医学院在芝加哥。”所以如果你吃的是在深夜，你很可能会吃得更多，使穷人食物的选择。”
另一方面，熊猫说，“只吃8点至下午8点，再不吃至少12小时，应给予你的身体足够的时间来燃烧的糖原存储加一些脂肪，每天晚上。”
这可能有重大影响你的体重与健康意味着你可以吃更多的重量少。在刚发表了一项研究，在细胞代谢，大熊猫的研究小组发现，小鼠喂食高脂肪食物分布在白天和黑夜变得肥胖和糖尿病，而小鼠吃同样的饮食，但只有在8小时的时间内没有得到任何重量并保持健康。”空腹在晚上甚至可覆盖大部分的负面影响，不健康的饮食，“熊猫说，“包括体重增加。”
