腰椎问盘突出症患者如何保暖？
季节和气候等外界环境对人体有较大的影响。当身体有病时，机体对外界的适应能力下降，更易受到外界环境因素的影响。中医特别人与自然界的统一，主张生活起居要有规律，要适应四时季节的化，比如夏、：早起到室外做体操、散步等，冬季U因天气寒冷而要晚起，等等。艺道对于腰椎间盘突出症患者也很有益处。
腰椎间盘突出症患者最怕寒冷、潮湿，因此居住的房屋最好向、通风、F燥，保持室内空气清新，床铺要平整，被褥轻暖干燥、常常洗晒，床铺不能安放在通风口处，以防睡中受凉。
腰椎间盘突出症患者要按季节和天气的变化来增减衣服。要穿得和一些，但应避免穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免对着电风扇直接吹风，i及时用干毛巾把皮肤擦干，服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉不要睡“穿堂风”处。夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷干脐内、串免间洗脚，热水应浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促进下肢血流通畅。
腰椎间盘突出症患者日常生活中如何保护腰椎：推荐阅读 腰椎间盘突出症的锻炼方法 和 腰椎间盘突出症的治疗方法
日常生活中有些习惯动作往往易被人们忽视，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发，在日常生俯叶。i…真，钵”ub避免腰椎间盘突出症的发生。
洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰。这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。洗澡时卫生间的温度不能太低，地面应防滑，避免滑倒摔伤。水温可稍高一点，有条件的话，以洗蒸气浴以促进全身血液循环，促进肌肉、新陈代谢，但急性期禁用。
先衣服时盆的位置不要太低，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭伤。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，穷止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。
在厨房干活时，如果厨房用具放置不合理应适当调整，防止因腰部过度前屈或后伸引起腰扭伤而诱发腰椎间盘突出症。灶台、洗碗池、砧板的高度以操作时稍稍弯腰较合适。，厨房内注意通风，但要避吹过堂风，，使腰部受凉。有慢性鼻炎的患者受到刺激时，容易打喷嚏造成腰椎间盘突出，平时应避免油烟及有害气体的刺激，咳嗽、打喷嚏时寸最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，这样可以保护腰椎，预防腰椎间盘突出。推荐阅读腰椎间盘突出症的锻炼方法
座位高低、大小应合适，不要坐小板凳、低沙发，座位的高度应大腿与上身的角度大于90。为宜。座位一定要牢固， 不能晃荡， 曾椅子腿突然断裂摔伤致腰椎间盘突出症的例子。正确坐姿应为直、含胸、拔背。靠背下方最好放——软垫，可帮助保持腰椎的生理度。
常生活中容易发生腰椎间盘突出症的家务活还有早晨起床叠被子、搬花盆、拉窗帘、泼水等，应多加注意。
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