糖尿病预防迫在眉睫 健康生活拒绝这位隐性杀手亲睐
最新研究显示中国18岁及以上成人总体糖尿病患病率约为11.6%，三成人不知道自己有糖尿病，患者中只有25.8%接受了治疗，只有四成人血糖得到控制。最惊人的数字是50.1%的人属于糖尿病前期!怎么办，糖尿病预防该怎样宣传才能引起人们的重视?
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。胰岛素分泌过多时，血糖下降迅速，脑组织受影响最大，可出现惊厥、昏迷，甚至引起胰岛素休克。相反，胰岛素分泌不足或胰岛素受体缺乏常导致血糖升高;若超过肾糖阈，则糖从尿中排出，引起糖尿;同时由于血液成份改变(含有过量的葡萄糖), 亦导致高血压、冠心病和视网膜血管病等病变。对此，糖尿病的预防需寻找到源头，倘若是因为胰岛素分泌不足而使血糖持续升高，则需口服或注射胰岛素类的药物来帮助病人缓解病情。如果是由于机体过于肥胖使得身体糖类代谢平衡被打破，超过一定的阈值无法承受转化，则需要通过锻炼和控制饮食来恢复健康。
记得中学的时候有一位朋友胃口好，饭量特别大，但吃的虽多，却怎么也长不胖，对此家人怀疑是不是糖尿病惹的祸，后经医院检查核实患上的是甲亢。因为甲亢的诱因是甲状腺分泌过多，而甲状腺激素具有促进血糖分解的作用，但降血糖的这种机制还是要通过胰岛素来完成，所以也可以间接地说甲状腺激素促进了胰岛素的分泌，也难怪它们会被人误会。
了解了这个差别，对于糖尿病的预防，在识别上就有一定的基础了。糖尿病起病缓慢，逐渐进展，早期可无症状，在一些应激情况下可发病：或以急慢性并发症就诊，如酮症酸中毒昏迷或肢体麻木、皮肤瘙痒、疖肿等，典型的“三多一少”仅见于部分病人。“三多一少”通常指多尿，多饮，多食但却感到乏力，体重减轻等。
那糖尿病预防需要注意哪些呢?
1、合理安排生活，减少压力
2、低脂饮食、多吃青菜和粗粮，少喝酒不吸烟
3、避免肥胖
4、及时求医
5、注意监测
糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活环境因素。树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，常用的食疗方法对血糖预防调节及均衡都非常有效。
