发呆的好处：发呆也是减压行为 偶尔发呆有利于心理健康

发呆的好处：发呆也是减压行为 偶尔发呆有利于心理健康

　　你知道发呆的好处吗?你有发呆的习惯吗?开会、聊天你会走神吗?你因不自觉发呆苦恼过吗?其实发呆是正常人的一种心理调节，有关专家表示，发呆其实也是心理催眠的一种。偶尔发呆有助于心理健康。那么发呆的好处有哪些?发呆对我们的心理造成了一种什么样的催眠呢?

　　发呆的好处： 发呆也是一种心里缓冲

　　近日一则名为“发呆是心里缓冲”的微博引发众多网友关注。据微博介绍发呆是一种专注的无意识。有专家表示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。

　　发呆的好处： 发呆有助于减压

　　处在发呆状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。而会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，他们在发呆的时候，多感觉是轻松、快乐的。

　　发呆的好处： 发呆可以减少焦虑

　　发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

　　发呆的好处：发呆有助于减压 生活中如何释放自己减少压力?

　　1、早起。早起后充裕的时间能减少焦虑感，给人让人一种满足感。

　　2、听音乐。多听像古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。

　　3、多沟通。心情愚昧的时候，不要老把自己封闭起来。尽可能地走出来，多和朋友聊聊天，散散步。学会用沟通的方式，来减少对生活的无奈!

　　4、体育锻炼。体育锻炼是生活中减压的一个常见方式，把所有负担抛给大自然，释放自己。

　　温馨提示：

　　对于有自控能力的大人，发呆也许是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

　　发呆是心理缓冲，偶尔发呆并非是坏事，而是人的一种本性。在日常生活中学会释放自己，适当为自己减压，生活才不会处处困扰你!