秋天有哪些水果?多吃水果防秋燥 水果清洗要周到

秋天有哪些水果?多吃水果防秋燥 水果清洗要周到

秋天有哪些水果?秋天吃什么水果好呢?明日就是一年一度的中秋佳节了，近两日水果市场的生意火爆，走亲访友、单位福利，都少不了水果的身影。秋天是丰收的季节，也是各种水果纷纷登场的时节，面对着琳琅满目、鲜艳诱人的水果，你是否早已按捺不住要垂涎欲滴了?不过秋天水果虽多，也要会吃、吃好，才能起到养生效果。秋季干燥，养生重点为“润肺防燥”，不妨多吃些生津滋阴、养肺开胃的水果，让秋燥无处遁形。

　　秋天有哪些水果：秋季常见的水果种类

　　秋天到，果飘香。中秋佳节，水果君们也纷纷粉墨登场，饰演着举足轻重的角色。不少同学虽然常吃水果，却并不清楚秋天究竟都有哪些水果。就南北各地来说，秋季上市的水果有梨、山楂、葡萄、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、甘蔗、猕猴桃、苹果、红枣、香蕉、菠萝、橙子、芒果、板栗等，这些都是较为常见的应季水果，秋季多吃水果可防秋燥哦。

　　秋天有哪些水果：巧防秋燥常吃梨

　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　秋天有哪些水果：苹果润肺又开胃

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　秋天有哪些水果：清火止痛数柚子

　　性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

　　秋天有哪些水果：石榴生津还止咳

　　中秋节前后，石榴成熟，是味道最甜美、汁液最多的时候。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可有效治疗咳嗽。

　　秋天有哪些水果：常吃甘蔗防上火

　　甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。

　　秋天有哪些水果：水果啥时候吃最好?

　　不少人喜欢在饭后立即吃水果，以为这样有助消化。其实，水果一般在饭后1小时左右吃为宜，不应在饭前或饭后马上吃。饭前吃会影响食欲，果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果，不仅不能帮助消化，会造成胀气和便秘。

　　秋天有哪些水果：某些水果核不能吃

　　据央视新闻微博报道，本月15日重庆一名1岁多的孩子突然呕吐，经诊断是喝了鲜榨带核的苹果汁中毒。儿科专家称，苹果、桃子、杏等果核中含有微量毒物质氢氰酸，尤其是鲜杏仁毒性较大，婴幼儿若误食10粒以上就会中毒。因此，喂孩子吃水果，一定要去除果核。

　　秋天有哪些水果：水果怎么洗才干净?

　　眼下，不少水果都存在农药和各种化学保鲜制剂滥用的情况，因此一定要将水果彻底清洗干净或削皮后再食用，以免残留的农药和其它污物引起慢性中毒或引发疾病。需要去皮吃的水果可在清洗后再剥皮(削皮)或切片食用;需要带皮吃的水果如山楂、杨梅、大枣等，可以用偏碱性的水清洗。偏碱性的条件下可以破坏残留的农药，使其原有的作用失活，降低其毒性。一般在500毫升清水中加入食用碱5～10克配制成碱水，将初步冲洗后的果蔬置入碱水中，浸泡5～15分钟后用盐水浸泡冲洗，如此重复洗涤3次左右效果更好。