如何更好地缩短生产的时间?
生产的时间能不能缩短呢?如何更好的缩短生产时间呢?面对这样的问题，应该如何做好良好的解决呢?专家在此为您做详细的介绍：
如何更好地缩短生产的时间?
生产的时间长短受到了许多因素的影响，但是如果您做好了充分的准备，便能够有效的帮助您顺利生产，缩短您的生产时间。在此，专家为您做详细的介绍：
第一：放松精神
现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。
第二：呼吸练习
不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。
第三：散步锻炼
分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。
第四：想象宝宝出生的样子
从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!
第五：无痛分娩
实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法。无痛分娩可能会加长分娩的时间，但是因为可以降低痛感，所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。
如何更好地缩短生产的时间?
孕育下一代是一件十分幸福的事情，但是，如果能够更好地减轻生产时的痛苦，让孕妇们顺利的生产不失为一件好事。希望广大孕育的妈妈们能够更好的在专业医生的帮助下进行良好的身体维护，顺利诞下可爱的宝宝。在此，专家祝您和您的宝宝身体健康!
