预防月经提前的保健方法

预防月经提前的保健方法

　　月经的周期是28天左右，但是有的女性月经来潮会提前7天以上，还有的女性会在一个月有两次月经期，这样会严重影响到我们的身体健康，所以，在日常生活中预防月经提前的方法就是非常重要了。下面，就请专家介绍一下预防月经提前的保健方法。

　　【预防月经提前的保健方法】

　　1、防止月经提前要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。推荐阅读：如何调理月经不调

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、防止月经提前要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　【推荐技术：高频磁波疗法】

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