妇女与健康的心脏的秘密
五名妇女解决问题，可能会在心脏疾病的风险。他们做了什么来保护自己，你可以做太多。
你在50岁以下。你很适合。你不能有一个心脏攻击，对不对？事实是，在35岁开始，心脏疾病是女性的头号杀手。大约35 000名妇女年龄小于50每年死于心脏攻击，但只有20％的女性认为他们是在心脏疾病的风险。
“我们真的需要Nieca破灭的神话，这仅仅是一种疾病的男子和老年妇女，说：”戈德堡，内科主任医师，纽约大学妇女心脏计划。百分之六十四的女性突然死亡与他们的第一次的心脏攻击没有任何警示标志，并有90％的妇女至少一个风险因素，可能已经解决。
“这就是为什么它的关键要弄清楚所要承担的风险，并早做预防上，”戈德堡说。而这正是我们在这里特色的妇女做了。他们使用了不同的策略，攻克了一系列的风险因素，包括可怕的家族病史，高血压和肥胖。我们问Goldberg医生，以评估他们的表现，并帮助我们了解如何降低自己的风险。
弗兰克Heckers
洛兰·摩根，34
风险因素：家庭历史
当洛兰摩根的父亲被告知，他有高胆固醇，他把一颗药丸忽略了它。同上，血压高，并再次与糖尿病。 “他把药物，但没有作出任何重大的生活变化，”摩根说，34岁，两个孩子的母亲与其他婴儿的方式。但是，当她的父亲是63，他的脚趾变成了黑色，糖尿病的并发症，他的整只脚，不得不被截去。 “这是大家的一个转折点，”她说。 “医生说，他的90％的冠状动脉堵塞。”
第二天，摩根开始运行，约好了物理，看着镜中的。她是15磅超重，决定放弃那些额外的体重。她也做了一些挖掘她的家庭历史。她的父亲有5个截肢和死亡在68。她的妈妈有高血压和高胆固醇。她的外婆有中风。她的祖父去世的心脏攻击。她的叔叔阿姨有心脏疾病或糖尿病的风险。她意识到，处理疾病将是她的命运，如果她不更改。
摩根现在大约在每天40分钟，每周5天，每周两次举重。 “我是第一个改变我的生活方式，我的三个姐妹，他们都纷纷效仿，”她说。她不再吃夜间牛排和土豆的饮食之后她的父母。相反，她的膳食平衡和多样，有大量的纤维，有很多的瘦蛋白（她吃的鱼，每周至少两次），和蔬菜。她也吃每隔两小时，以保持她的新陈代谢和血糖稳定。 “每个食物我现在做出的决定，是因为它拥有最好的营养素对我的身体，”摩根说。
