如何拒绝“小富婆”
许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，想要收小腹，只要掌握以下的妙招，排清肠毒就可以了。
第一：每天喝足八杯水
多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润，更易排除体外。
第二：补充膳食纤维
膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有：粗粮、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。
第三：多吃水果排毒
水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效，同时对肾脏的排毒也有很大帮助。深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾。而苹果内含半乳糖醛酸能避免食物在肠道内腐化。草莓热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。
第四：养成排便习惯及时排便
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。由于各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，小肚子也越来越大。想要拥有平坦小腹，就应该养成每天排便的好习惯。
第五：饮食清淡控制盐分摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。体内毒素不能正常排出，久而久之你的身形就越来越臃肿了。要避免大腹便便的现象，注意平时饮食要清淡，不要吃重咸或重口味的食物。
第六：断食排毒
免不了包含防腐剂、化学物质、色素等的食物。在身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。断食排毒法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。
第七：睡前瑜伽
睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积，这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。
