少女痛经日常生活中应该注意哪些
少女痛经日常生活中应该注意哪些?痛经是很多女性都会遇到的事情，一般痛经分为原发性和继发性的。痛经一般在月经后就会消失，但是如果没有采取积极的防治措施，将会造成肉体和精神上的痛苦，长期以往还可能引起其他疾病。那女性痛经日常生活中应该注意哪些呢?下面就请北京三甲医院的专家来给大家详细的介绍一下。
少女痛经日常生活中应该注意下几点：
1、注意饮食：食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。
2、注意保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。
3、规律生活：平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻些。来月经前3-4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持排便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。【推荐阅读】北京女性痛经的原因是什么呢
4、放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。
5、增强体质：这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
【温馨提示】以上是北京三甲医院妇科专家针对“少女痛经日常生活中应该注意哪些”问题的相关介绍，专家提醒：患者在确诊后还应毫不迟疑地立即到正规医院进行治疗，切莫坐失良机，以免给自身带来伤害。还有其他的问题，可以在线咨询专家。
