俞夏离开非诚勿扰 微博分享减肥食谱

俞夏离开非诚勿扰 微博分享减肥食谱

俞夏作为全国最热门的电视交友节目《非诚勿扰》倍受关注的美女，最近终于离开了非诚勿扰这个征婚交友舞台，找到自己的人生幸福。俞夏是现实版的"丑女大翻身"，19号女嘉宾俞夏一身OL装束打扮，以其美丽性感和极具个性的言语引发热议，然而随着一组俞夏140斤大胖子的生活照片被曝光，让很多人再一次感惊讶于减肥和整容的神奇变化。

俞夏微博公布营养合理的减肥食谱：

1、早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。

2、午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。

3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶(低脂或者无脂的)，有助于睡眠，并补充钙质。

4、合理的三餐搭配，再配合运动，有什么理由不瘦呢？

俞夏回忆辛酸减肥历程

我不太想告诉人家我曾经是个胖子，做胖子的时候，走在街上，没有人是会看你第二眼的，他们会关注于你的外表。

当时有一个现在看起来特一般的男孩子，每天早上，他九点钟上班，我怕他迟到，我每天八点给他打电话发短信叫他起床。两个月以后，他很婉转地跟我说：我现在七点半自然醒了。就说明什么，男人观察女孩子，首先接受的是她的外表。当你的外表像一块叩门砖没有叩开他心房的时候，你的内心再美，也走进不了他的世界。

我看了一个片子，叫做丑女大翻身，我看过以后，哭得稀里哗啦的。哭了一个晚上。我不想挑战世俗的审美观，虽然大家都说，环肥燕瘦都是美。但是如果真的你的外表逊人一筹的时候，你会失去很多机会。

可能他们在言语上的一些攻击，会让我真的是在家里的被窝里面偷偷地哭。而且早上是眼睛微肿的去上班。当时有人这么跟我说：你是一个没有前途的女生你知道吗？你一不会打扮，二不会化妆。今天我把这些都学会了，我站在这里，想告诉大家，为什么你们就不能关注于女孩子的内心而是苛求于她的外表的真实性呢？

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（实习编辑：春莫）