如何预防前列腺肥大？
（1）体育锻炼
每天早晨坚持慢跑和其他运动，可增强体质，提高免疫功能。大腿、臀部、腹部的运动，可使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴循环。每天坚持20-30分钟慢跑，对前列腺确有很大的保健作用。
（2）避免过劳
锻炼、劳动、工作都要适度，不能过劳，过劳耗伤中气，中气不足会造成排尿无力而易引起尿潴留。
（3）不要久坐
看书报、写字、办公、伏案劳作……都不能久坐。久坐会使会阴部充血，引起排尿困难。
（4）清淡饮食
饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高脂肪食物及辛辣刺激性食品，以防止性器官充血和防止痔疮、便秘症状加重及排尿困难。
（5）补锌元素
医学专家认为，饮食中的微量元素锌，可提高前列腺抗炎、抗癌作用。因此多食含锌元素食物，如花生仁、芝麻、杏仁、南瓜籽仁等，对防治前列腺疾病有一定的疗效。
（6）多饮开水
每天至少饮6-8杯温开水，促进机体新陈代谢，使体内废物加速排出，如饮水过少会引起脱水，不利排尿时尿路的机械冲洗，致使尿液浓缩而形成结石。
（7）不要憋尿
老年为如有尿意应及时排尿，憋尿会造成膀胱过度充盈使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留。
（8）防止受寒
秋末冬初，天气骤然变冷，往往会使前列腺病情加重；即使是春季，天气乍暖乍寒，也会因受寒致病。因此，一定要注意防寒保暖，预防感冒及上呼吸道感染。
（9）戒绝烟酒
饮酒可使前列腺膀胱颈部，充血水肿而易发生尿潴留，故应绝对忌酒。
（10）健康体检
老年为每年至少要进行一次体格检查，并定期做直肠指检，以便早期发现前列腺肥大和前列腺癌。前列腺癌的先兆是尿频且排尿困难、尿血、射精疼痛、阴茎背下部持续不断的疼痛。如经医生检查发现，有前列腺疾病、尿道炎、膀胱及尿道结石等，应及时治疗，不能掉以轻心。
