腰推间盘突出症患着如何选用枕头如何上床、下床？
腰椎间盘突出症患着如何选用枕头？如果患有腰椎间盘突出症应该加强学习腰椎间盘突出症的锻炼方法和腰椎间盘突出症的治疗方法确保身心健康！
枕头是卧位时维持人体脊椎尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。枕头不合适可引起落枕等颈部疾病，对腰椎也有一定程度的影响。如果我们选择过高枕头，不仅不符合颈椎的生理屈度，使颈椎灶于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈椎生理曲度变直、、反张或者成角畸形等，导致颈椎发生退行，隧双变，而且还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而使腰椎苎盪照前凸变直或消失， 腰部软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会高，还会导致髓核后突，或使突出的髓核后突加重。枕头过低或不枕头，则无法保持脊椎正常生理状态，使腰椎不合理的负担增加，不利于预防腰椎间盘突出症的复发。
头的高度一般以压缩后与自己的拳头高度相当或略低为宜，长以超过自己的肩宽10—15厘米为宜。枕头和颈部后面相接触的部位高，以衬托颈曲， 维持颈部正常的生理曲度，而与后枕部相接触的部位要低一些，软一些，起辅助作用。同时枕头的硬度也应适当。腰椎间盘突出症的治疗方法 。
为了治疗或者预防腰痛，可以根据自己的经济条件和当地的物质件，；选购或自制符合生理要求的枕头。推荐使用中间低、两端高雕宝形状的枕头。仰卧时，头枕在枕头中间，枕高以头颈部压下后与己的拳头高度大致相等(6～8厘米)为宜。侧卧时头枕在枕头的两，枕高约为自己的一个半拳头高（约9—12厘米）。枕头的长度以超自己的肩宽10—15厘米为宜。这种元宝形枕头，可利用中间凹陷部维持颈椎的生理曲度。对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以少睡眠中头颈部的异常活动。
腰椎间盘突出症患者如何上床、下床
在卧床休息期间，腰椎间盘突出症患者在活动明显受限的情况如何上床、下床是一一个大问题，如果下床、上床的动作掌握不好，小会增加痛苦， 还容易使病情加重，影响进一步的治疗。正确的做法如下。
令仰卧下床患者首先将身体小心地向健侧侧卧，即健侧在下，双侧膝关节半屈曲位，小腿在床边垂下，用位于上方的手抵顶床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，便可很容易地坐起。然后再用两手撑于床板，用臂力使身体离床，再用拐杖等支撑物支持或家人面对面扶其腋下用力帮助患者站赳。腰椎间盘突出症的锻炼方法 。
令俯卧下床 在没有家人在身边的情况下可采用的方法。患者俯卧位，双侧下肢向床边移动，慢慢滑下床边，双脚落地后，再用两上铺 巾千汁七妒由于这样起床可使躯干整体移动，从而减少了腰部屈曲、侧屈、侧转等动作，因而不致引起腰部的疼痛或不适。
上床可采用与下床正好相反的动孵砂，更多腰椎间盘突出症的治疗方法 腰椎间盘突出症的锻炼方法可供患者参考学习！！！
