护颈运动进行时
我们已经知道盲目地节食减肥不利于颈椎健康，也了解到要想让颈椎的 七块骨头柔韧有力，预防骨质疏松，就要注意及时补充钙质和胶原蛋白。那 么，怎样才能补充钙质和胶原蛋白养护颈椎而又不易发胖呢？其实，在蹄筋 和肉皮中就富含胶原蛋白，可适当进行食补。至
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