警惕：不良的姿势和体位导致颈椎病
警惕：不良的姿势和体位导致颈椎病
人体就是是一个基本对称的整体结构，如伸肌和屈肌、右侧和左侧、内在肌和外在肌、韧带和关节囊组织等，它们既又相互制约，相互协调，使各种组织保持平衡，使人们在最完美的状态下进行工作。其力学机制天衣无缝。但是如果我们没有注意到这种平衡，就会人为地破坏这种自然状态，日积月累就造成一系列的疾病，其中姿势和体位不良就是主要因素
我们知道，长期应用不合适枕头，就会引起颈椎病。枕头对颈部有保护作用，一个人每天要有7～8小时与枕头同眠，所以枕头和卧姿应适合颈部的生理要求。例如，喜欢用高枕头睡觉的的，平卧时颈部过度屈曲，会引起颈后部肌肉牵拉伤；更糟的是睡着以后脖子滑到枕头旁而不知道，就会引起颈部劳损，就会导致俗称的“落枕”，睡觉时喜欢俯卧的，因为要呼吸，不可能将鼻子压在枕头上，只能扭着脖子睡，这样就会导致颈部肌肉韧带的损伤；这些人就会在睡眠后或醒后出现头颈背部不舒服，长期下去就会引起颈椎病。
有些小学生写作业时喜欢扭着身子，翘着二郎腿；还有的低头弯腰，甚至趴在桌子上；有些人习惯半卧位躺在床上看书，将头靠在床头上屈颈屈头看小说，几个小时不动一动；还有的人在走路时习惯于低头驼腰收腹，搬运重物时姿势不对等等，这些因素都损害脊柱的正常生物力学平衡，最后导致颈腰背痛。
