急速瘦腿法，一周就能又细又直
想不想拥有漫画中的女神大长腿，其实一点也不难，不用减肥不用节食，只需要每天做做运动就可以，都是非常简单的动作，不累不麻烦，坚持一周就能出效果哦~
1.找一面墙，躺下让双腿伸直靠在墙上，臀部尽可能贴近墙壁和地面，使上半身和腿呈直角。同时确保身体结构对称，不要让脊柱歪向一边。
2.然后左腿贴着墙壁慢慢向外打开，直到左腿放在垫面上，让两腿呈90度垂直。保持此姿势3-5分钟，再换另一边即可。
3.接着双腿贴墙壁慢慢向两侧打开到最大限度，如果可以打开到120度左右是最好的。双腿尽量伸直，双手放松，保持3-5分钟。
4.下一个动作是弯曲双膝，双脚脚底并拢。双膝向两侧打开，尽量靠近墙壁，双手放松，双肩贴近地面，保持3-5分钟。
5.最后，让左脚弯曲，保持双腿伸直，脚尖尽可能向前，脚掌向上，直到小腿肌肉有拉伸的感觉，保持1-2分钟，然后换另一边即可。
好做不累，轻松又简单，瘦腿简直so easy~
