击破减肥停滞期让你真正瘦

击破减肥停滞期让你真正瘦

　　一、生理停滞期

　　有关减肥方法：各种减肥方法。

　　发生时间：月经来前一周。

　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。

　　突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。

　　>>>月经期间的减肥方法 抓住黄金瘦身期

　　二、低卡停滞期

　　有关减肥方法：代餐减肥方法、低GI减肥方法。

　　发生时间：开始吃代餐后的2-3周后。

　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。

　　突破方法：你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。