居家瑜伽 练出窈窕身材

居家瑜伽 练出窈窕身材

　　不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加练习，就能让你美足一夏。

　　瘦臂小动作：

　　1.双脚并拢，双膝与小腿贴着地板，成跪姿。

　　2.双臂伸直，与肩同宽，手掌贴着地板，用以支撑身体。

　　2.伸起右脚，右手抓住右脚拇指。

　　3.用右手食指和中指扣住拇指

　　4.右腿往前伸直，右手抓住右脚拇指不放开，保持10秒钟。

　　5.更换左脚，此动作重复4-5次。

（实习编辑：何丽丽）