芭蕾舞减肥操 舞动身体缔造曼妙曲线

芭蕾舞减肥操 舞动身体缔造曼妙曲线

　　STEP 1

　　1、脚掌分别向左右两侧，脚跟靠拢，全身挺直站立，双臂微微弯曲抱于身前，抬头挺胸，面前前方。

　　2、双膝向左右两侧微微弯曲，左右手肘开始伸直，前臂张开，但手腕依然弯曲，上身保持挺直。

　　3、然后开始踮起双脚，随着双膝伸直拉动双腿，脚跟分开离地，双臂从左右两侧划向头顶。