最燃脂简易户外小运动
网球
每小时燃烧卡路里：544
能让你瘦手臂、肩膀，减少背部赘肉
排球
每小时燃烧卡路里：544
每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部
每小时燃烧卡路里：476
游泳是一项全身运动，能有效扩展胸部，有丰胸之功效，还能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉
骑自行车
每小时燃烧卡路里：476
每一次的腿部循环动作能帮助紧实腿部以及臀部肌肉
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