瘦腹绝招:4步郑多燕减肥操

瘦腹绝招:4步郑多燕减肥操

　　1、身体向前弯低，上半身向左移动

　　双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

　　2、腰部固定不动，上半身向右移动

　　维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。

　　3、右手向外伸展，上半身向左移动

　　左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

　　4、右手肘弯曲，上半身向右移动

　　右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。