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帮你燃烧多余的脂肪十五种食物

时间:2022-06-11 22:59:39 皮肤科 我要投稿

帮你燃烧多余的脂肪十五种食物

  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式。

  1.低脂牛奶

  2.低脂酸奶

  3.奶酪

  秘密武器:钙

  牛奶、酸奶和奶酪中的钙对身体有益。

  《营养评论》杂志进行的90多项调查显示了高钙摄入和体内环境平衡的高相关性。

  4.燕麦

  5.大麦

  秘密武器:纤维

  根据《美国临床营养》杂志报道,享用大麦类副食代替大米,你可以避免肥胖的风险。