老年痴呆症前兆及预防有哪些
所谓的老年痴呆前兆，主要指的是患者出现一些健忘的表现，比如出门的时候忘记锁门，在炒菜的时候忘记放盐等，这种情况偶尔出现，很多都当做前兆了。
怎么有效的进行老年痴呆症前兆及预防？跟着人类社会年龄结构份额趋向老年化，老年痴呆的发病率日益上升。但是老年人不用那么害怕，只要做好防备也是能有效的避免老年痴呆的。下面上海411医院的专家为你介绍。
1、防备动脉硬化、高血压和肥壮等日子习惯病。早发现、早医治。老年人可恰当摄入一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。
2、注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
3、重视精神保养，避免过于深沉、消沉、长吁短叹，要以开朗的心境日子。
4、适度运动，进行一些自己喜欢的、量力而行的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。
5、起居饮食要有规则。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，恰当补充体内维生素E。常吃富维生素B12的食物，多吃鱼头，常吃大豆等等。
6、要活跃用脑，防备脑力阑珊。即便在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以到达活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的办法。
7、亲人的关爱。防止老年痴呆症的最好办法当然是及早开端右脑的锻炼，如培育作业以外的日子嗜好，种类、规模不拘，最重要的是可以以轻松的情绪和玩游戏般的心境去从事活动，假如可以找到一起共享的火伴更佳。
对有一些特定异性目标的白叟，谈恋爱也是防备他们患痴呆症的佳方。
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