腰椎病在我国是一个常见的疾病
腰椎病在我国是一个常见的疾病，很多人都在问，治疗腰椎病一定要通过手术吗?对于病况初期病情较轻的患者专家建议可做自我治疗进行恢复，那么腰椎病的自我疗法有哪些呢?请看专家是怎么说的。
自我治疗主要是在平时生活中，下面为大家介绍自我治疗腰椎病的方法。
腰椎病的自我治疗方法一：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重等都是自我治疗腰椎间盘突出的方法。
腰椎病的自我治疗方法二：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力是自我治疗腰椎间盘突出的方法之一。
腰椎病的自我治疗方法三：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
腰椎病的自我治疗方法四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。
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自我治疗中保持良好的生活习惯也很重要，注意腰间的保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
