腰椎病的预防
1.积极治疗咽喉部疾患。颈椎病看似与咽喉部炎症不相关，其实不然。咽喉部炎症不仅易引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一。该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌肉张力降低、韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或加重。
因此，及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎及其他骨与软组织感染对防治颈椎病有重要的意义。
2.保持良好的睡眠体位。良好的睡眠体位，既可维持整个脊柱的生理曲度，又能使人感到舒适，达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳和调整关节生理状态。根据这一要求，睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉即可放松。休息时最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧，枕头不宜过高。
3.防治头颈部外伤。体育锻炼、日常工作、交通事故易遭致颈部外伤，外伤后要做早期治疗。
4.避免长期低头工作。有些工作劳动强度不大，但却要保持长时间低头的状态，但长时间低头会造成颈后部肌肉、韧带组织劳损，屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体位。
因此要定期改变头颈部体位当头颈向某一方面转动过久后应向另一反方向运动并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也利于消除疲劳。定期远视，待眼部疲劳消除后再工作，对眼睛和颈椎均有必要。调整工作台的高度和倾斜度如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种姿势均不利于颈椎的内外平衡。长期伏案工作者应开展工间操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时获得内外平衡。
只有早预防，早检查，早治疗，才能最大限度地减轻颈椎病对人体所造成的损伤.大家可以去淘宝搜索‘百草亭’我们的官方淘宝来购买，凡购买者赠送护膝，护腰宝，还有足疗机哦
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