冬季养血清脑预防老年痴呆症

　　老年痴呆症，尤其是血管性老年痴呆症，一般冬季好发。它一般是受高血压、高脂血症、冠心病等疾病影响，由于脑部缺氧引发的。

　　1.多吃鱼类。鱼类对老年人冬季养生颇有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。其中，金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。据研究证实，老年性痴呆症的患者，大脑中这种脂肪酸的含量明显减少。多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其值得重视，因其眼珠周围的眼窝。

　　2.多吃豆腐。最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。冬季多吃豆腐可提神醒脑防治老年性痴呆症。

　　3.吃辣椒让思维敏捷。美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉也不失为一种预防老年痴呆症的好方法。

　　4. 晨起做舌头操。舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，这就可以间接地对大脑进行刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。每天做1—2次，坚持做，即可预防痴呆。

　　5. 服用养血清脑颗粒预防老年痴呆症。天津天士力制药股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”，它根据中医药传统理论，以中医传统名方“四物汤”(当归、川芎、白芍、熟地)为基础，并采用最新工艺研制，具有“养血活血、平肝潜阳”的作用，标本兼治，非常符合中医治疗慢性脑供血不足的原则。药理研究也证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧;降低血管阻力，缓解血管痉挛;降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，镇静镇痛等作用。经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。是冬季预防老年痴呆症更安全有效的方法。