专家支招妊娠呕吐如何饮食

　　读者罗女士：我经常把生的瘦肉，牛肉，鱼用调味料拌好放在冰箱里，分开几天吃，请问这样会有害吗？我媳妇怀孕了，吃什么都呕吐，应该怎样调理比较好呢？

　　市中医院治未病中心营养医师张年：调味料中有盐，可以减缓肉类变质的时间，如果分开几天吃，应放在冰箱急冷格中，并应尽早吃完。任何食物随着存放时间的延长，营养都会有不同程度的流失。

　　妊娠呕吐，饮食方面可以采取少量多餐的方式，三次正餐之间可以加餐，每次吃的不要太多，常吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。对自己厌烦的食物尽量不要吃，防止出现反胃。如果对姜味儿不反感，可以用些姜汤来减轻症状。

　　（记者谈飞洋 通讯员禤影妍 整理）