饮酒的危害：过度饮酒是健康大敌 如何将危害降到最低
河南健康网：饮酒的危害人尽皆知，但人们依然乐此不疲地在桌上“奋斗”着。官员、商人、亲友之间，有人拼命劝酒，有人玩命喝酒。酒已经成为人们饭桌上必不可少的一种饮品，也有许多的人十分爱喝酒，尤其到了夏天，美美的喝上一杯冰镇的酒，更是爽哉!但是饮酒不但危害身体健康，更是生活中“制造麻烦”的源头。然而很多人为了应酬无法避免饮酒，生活中该如何将危害降到最低呢?
饮酒的危害： 如何将饮酒危害降到最低?
酒，很多朋友对它有着难以割舍的嗜好，但酒终究不是水，过度饮用带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害都是健康的大敌。并且因醉酒驾驶导致的悲剧也频频发生，日常生活中如何将饮酒危害降到最低呢?
1、不空腹喝酒。在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。
2、补充碳水化合物。饮酒同时吃些蔬菜，可以减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果也是很好的选择，它们能起到中和作用。水果中的糖分也能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。
3、感冒不要饮酒。感冒者喝酒会加重病情，因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。
4、酒后醒来一杯淡盐水。酒后易渴可吃些水果，酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。
饮酒的危害： 醉酒后如何减少“麻烦”?
“看起来像水，尝起来辣嘴，喝下去闹鬼，走起来绊腿，夜里靣找水，早起来后悔。”简单几句话真实写出了饮酒人的心声。但是很多时候出于必要的应酬，我们也没有办法回绝，那饮酒后怎样减少不必要的“麻烦”呢?
1、对醉者注意保暖，将头转向一侧，如有呕吐，应及时清除其口内的呕吐物，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染。
2、对于醉酒较明显，又不能配合服用解酒食品时，可设法使醉酒者产生恶心呕吐，将胃内容物吐出，必要时还可用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。
3、对行走不稳者，要防止跌倒，以避免跌打损伤。
4、对重度醉酒者，身边的人应及时拨打120，或者立即送医院进行急诊抢救，千万不能耽误时间。
饮酒可以助兴，也可以增进朋友之间的感情，很多人因为这样经常有饮酒的行为，但是喝多了毕竟对于身体是有害处的。能否饮酒，在什么场合该饮酒，自己的酒量到底有多大等等，这些都是自己应该注意的，千万不要因为饮酒，耽误了自己的正常工作，更不能因为喝多了酒而给自己的生活工作带来不必要的麻烦。
