怎样丰胸最有效：饮食丰胸最可靠 坚持按摩疗效好

怎样丰胸最有效：饮食丰胸最可靠 坚持按摩疗效好

　　怎样丰胸最有效?如何保持丰满的胸部呢?在常人眼中，舞台上光芒四射的女星们，大都拥有一副火爆之极的完美身材。她们那呼之欲出的胸部，令身材凹凸有致，火辣性感。依靠傲人挺拔的“胸部”夺人眼球的女性屡见不鲜，让众多爱美女性艳羡不已。一直以来，广大女性对丰胸的追求孜孜不倦，乐此不疲。那么，除了后天造就，还有那些简单易行的丰胸方法呢?下面我们就来分享下日常胸部保养的小诀窍。

　　怎样丰胸最有效：多吃丰胸食物

　　很多食物能够补充胸部发育所需的各种营养，有利于乳腺组织的发育，是胸部迅速增大的基础。多吃高蛋白的食物，尤其是牛奶、鸡蛋、豆浆等。因为奶制品中含有大量的雌激素，可以促进女性胸部二次发育。不少水果都含有丰富的维生素和微量元素，有利于雌激素合成和分泌，对女性丰胸非常有用，如青椒、胡萝卜、西红柿、木瓜、猕猴桃、酪梨等。

　　此外，还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　怎样丰胸最有效：丰胸切勿节食

　　想要拥有丰满迷人的胸部，就要保证足够的营养和脂肪组织，因此不可节食减肥。由于乳房除了腺体之外，还有大量的脂肪组织，而脂肪组织的多少正是决定乳房大小的重要因素之一。因此，在丰胸期间不可过度节食，如果不想迅速发胖的话，可制定一份合理的营养食谱，在胸部丰满的同时也能保持玲珑有致的身材。

　　怎样丰胸最有效：把握丰胸时机

　　从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。因此，女性可抓住这一丰胸的最佳时机，可达到事半功倍的效果。

　　怎样丰胸最有效：挑选舒适文胸

　　想保持优美的胸部形状，选择合适的文胸也极为重要。女性朋友应了解自己的正确尺寸，上胸围和下胸围各是多少，选择适合自己的尺寸，以底围不切割背部脂肪，罩杯不压胸为标准。不同品牌甚至同品牌不同款的内衣尺寸都可能不同，因此一定要试穿你要购买的内衣，不要随便拿常穿的尺寸，不要勉强穿不舒服的内衣。试穿是最好的选择文胸的方法。

　　怎样丰胸更有效：坚持胸部按摩

　　丰胸期间除了要注意以上几个事项外，还应该坚持正确的胸部保养和按摩。

　　方法1、从胸部的下侧、外下侧由下往上，双手交替地做托、拍的动作。拍打的时候力度要适中，以拍打出声响为主，直到拍打到胸部肌肉微微发红为止，然后换另一侧拍打。

　　方法2、挺直背部，稍微弯曲食指和中指，用食指和中指的关节轻轻敲打左右乳房。刚开始敲打时力度要小，随着敲打的时间慢慢增大力度，但是不能太大力，以免造成乳房损伤，每侧乳房敲打5分钟。

　　怎样丰胸最有效?保持丰满挺拔的傲人双峰，是许多爱美女性的梦想。如今也有不少女性选择进行胸部整形来完成这一愿望，但整形有风险，且术后有一定的副作用，对女性健康不利。因此，选择胸部整形手术一定要谨慎小心。其实，还是饮食+按摩+日常保养的方法最安全有效哦!