水是最好的“灵丹妙药” 正确喝水健康每一天
人可以不吃饭却不可以不喝水，水是最好的药，水能包治百病。很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊?其实喝水不在于多，而在于会不会喝，正确喝水才能健康每一天。
多喝水不如会喝水 今天你喝水了吗?
喝水有讲究，不同情况下喝的水也不一样。起床后，喝杯温水;看电脑时，喝菊花茶;想减肥，餐前喝杯水;吃得过饱，喝山楂水或柠檬水;饭菜吃咸了，最好多喝白开水或柠檬水;烦躁，多喝水。
水是最好的药，喝对水也可以治病，生病了多喝水是没错的。感冒时，大口喝水;咳嗽，多喝热水;便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁;胃寒，喝红茶、姜糖水;腹泻，喝些淡盐水;色斑，清晨一杯凉白开;心脏病，睡前一杯水。
补水助你水灵灵 一天八杯水的健康喝法
相信大家都知道一天八杯水的说法，一天是要喝八杯水，不过你要是啥时候想起啥时候喝，或是八百毫升的杯子喝八杯，每天为了达到数量而喝八杯水，那绝对是大错特错了，根本没有保健功效。一天八杯水的目的在于养生，来学习下一天八杯水的健康喝法吧!
第1杯水时间：AM 7：00
一夜睡眠后身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。早起一杯水可及时唤醒五脏六腑，活跃机体循环系统。
第2杯水时间：AM 8：00
上班路上的风尘让你感觉有些干燥，进办公室后喝一杯水。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。
第3杯水时间：AM 10：00
在此水指的是咖啡或茶，此时正是精神比较疲乏的时候，咖啡或茶有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。
第4杯水时间：AM 11：30
忙碌至此已经使你感到口干舌燥，喝一杯水的同时可以加上一个新鲜水果，给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
第5杯水时间：PM 2：00
午休后肌肤的水分已经渐渐流失，需要及时补充水分。
第6杯水时间：PM 3：30
有木有觉得此时的你喝水有点多，不妨试着泡茶喝，菊花、薄荷、洋甘菊、橙花等花草茶均可。
第7杯水时间：PM 6：00
补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。
第8杯水时间：PM 9：00
距睡前两个半小时，喝一杯水可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋。
