女性怎样渡过痛经那几天

女性怎样渡过痛经那几天

　　女性对于痛经，不能逆来顺受，默默的忍受，要主动发起反击，抵御痛经的侵扰，让生活和工作也顺利进行。想要确保安然无恙的度过痛经期，女性就需要做一些准备。那么，女性怎样渡过痛经那几天?接下来，将由妇科专家为我们做详细的介绍。

　　【残酷事实】

　　调查显示：35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。痛经让女人丧失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是个女皇，也有被PMS折腾得浑身冒汗的时候，何况是正常女性!因此，女性如果痛经了，就要引起重视。

　　【经期有所为有所不为】

　　1、享受女人的法定BREAK：贪女们每天勤力工作，身体终于看不下去了，硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，贪女们请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。推荐阅读：如何减少月经引发的腹痛

　　2、运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

　　3、特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟!

　　4、多吃女性食物：虽然贪女们和男人一样在职场上冲锋陷阵，但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。

　　【温馨提示】以上就是专家对于“女性怎样渡过痛经那几天”所作的详细介绍，相信您应该有所了解了。专家建议，女性在经期要注意保养。如有其他疑问，可点击在线咨询免费和专家进行交谈，相信专家定能给您更多的信息。