喝咖啡能减肥吗?

喝咖啡能减肥吗?

　　喝咖啡能减肥吗?很多人一到了下午就爱犯困，尤其是夏天的午后，通常人们都是喝杯咖啡，解解困，但是好像都不了解喝咖啡能减肥这一功效吧。那么，喝咖啡真的能减肥吗?下面请北京三甲医院专家给我们介绍一下。

　　通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种，一种是身体对食物的消化吸收功能不太强的;另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖，例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等，都属于这一类情况。而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃，使得体内的能量消耗很快，因此也很难变胖。

　　但是不属于这两种体质的时候该怎么办呢?不用担心，在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法，让你既避免了节食的痛苦，又能够轻松达到减肥的效果。那就是咖啡减肥法。

　　咖啡减肥法主要利用了咖啡中所含的咖啡碱。咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于喜欢咖啡的人而言这是个非常不错的减肥方法。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动，使身体分泌出肾上腺素，这种物质可以促进血液中脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失、兴奋、心跳加速等情况，对身体有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，也要注意适量饮用。

　　最后再强调的是，在就餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。而饭前喝一杯热咖啡还可以起到抑制食欲的效果。在早餐、外出购物之前、工作之前、午餐、刚从公司回到家里的时候，或在晚餐前分别喝一杯咖啡的话，可以起到最佳的减肥作用。

　　通过以上介绍，可见喝咖啡真的能减肥。如果你也想减肥的话，那么喝杯咖啡吧，但是不要无休止的喝，喝咖啡也得有个度，咖啡里面含有咖啡因，喝多了可能会引发其他疾病。