提高生育能力的食物与生育年龄
生育年龄有没有的最佳组合
父母什么年龄生育所生的宝宝最聪明？生育年龄有没有最佳组合？法国遗传学家的研究成果表明，女性在23～30岁之间是生育的最佳年龄段，而男性年龄在30～35岁所生育的后代最优秀。
遗传学家根据研究表明，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。另一方面，生理学家认为，女性在23～30岁之间，全身发育完全成熟，卵子质量高。若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。这时夫妻双方体力，精力都充沛，有能力抚育好婴幼儿。因此可见，男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。
父母生育的优化年龄组合是爸爸比妈妈大７岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”会更多；而母亲年龄轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个良好的孕育环境，有利于宝宝生长发育，有些学者发现，一些“神童“与其父母亲的“大差龄“可能有关。如作曲家柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母相差14岁等。研究者对这种现象的解释为：父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码“更多些，而母亲年龄轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合“生育的后代易出“天才“。
提高生育能力的食物
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
