女性月经期保健从何说起
对于女性来说，月经期是一个非常特殊的时期，由于身体内部出现了一系列变化，身体抵抗力减弱，御寒能力差，所以一定要注意保健，以免引发月经不调等其他疾病。
1.女子在月经期间不宜下水劳动，不宜用凉水洗头、洗脚，不要睡在潮湿阴凉的地方。
2.月经期由于子宫颈口微开，子宫内膜脱落而形成一层伤口，阴道酸性分泌物又往往被经血冲淡，因此致病细菌很容易乘虚而入。女子在月经期抗病能力比平时弱，所以这时应特别注意保持外阴部清洁卫生。每晚临睡前应用温水擦洗外阴部，保持清洁。
3.月经带和上面的垫子可用质地柔软、容易清洗的布制作。月经带清洗后应在太阳光下晒2至4小时，可达到消毒目的。月经用纸(或纱布)在太阳底下晒6小时也能达到消毒目的。目前，随着生活水平迅速提高，也可选用市售的一次性卫生巾，舒适卫生，安全可靠。
4.月经期间应安排好休息和活动，保证每天足够的睡眠，避免重体力劳动和剧烈运动，可适当参加一些轻松的文体活动。月经期间还应注意避免精神紧张、情绪波动，这些刺激因素会影响月经的经期、经血量等。因此，注意月经期卫生就要学会克制自己的情绪，保持心情愉快。
5.妇女在月经期还应注意少吃寒凉食物，少吃带刺激性的食物如辣椒等，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。在月经期宜选择容易消化的消淡食物。
6.由于月经期子宫颈口较松，性交时容易将细菌带入官腔引起感染，因此，在月经期应禁止性生活。
7.妇女从月经初潮起直到绝经，最好保存一个月经记录本，记下每次月经日期及异常情况，这样便于掌握自己的健康状况，必要时还可向医生提供有价值的资料。遇有不正常月经，应及时去医院检查治疗。
现代医学认为，机体内外的不良刺激，可能引起神经系统功能紊乱，从而影响正常月经。因此，预防月经病要从日常生活开始。
