如何调节月经不调

如何调节月经不调

    如何调节月经不调？月经不调是女性经期常见疾病，主要症状是月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛等。月经不调对女性身体伤害大,要引起重视，日常可做适当的调节，不少女性常关心到这个问题，如何调节月经不调现象，接下来就让北京466医院妇科专家为大家做详细的介绍吧。

    如何调节月经不调

    1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，这样对调节月经不调的症状有积极的作用。

<<<<<<专家免费在线咨询<<<<<<

    2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

    3、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

    4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

    6、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

    7、调节月经不调的症状可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

    北京466医院专家温馨提示：出现月经不调的现象要尽早去医院检查，明确并且对症治疗。

    以上是北京466医院专家对“如何调节月经不调”做的详细介绍,更多关于月经不调的治疗、治疗费用、预防保健、注意事项等相关问题详情点击下面 专家一对一的解答，您会得到满意的答复。