卵巢早衰如何预防

卵巢早衰如何预防

    卵巢早衰如何预防？女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称之为卵巢早衰，一般情况下会起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合等症状。对女性朋友健康影响大，那么卵巢早衰该如何预防呢？就这个问题，我们请北京466医院专家为大家做详细的介绍。

    专家介绍，卵巢早衰如何预防？

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    1、坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

    2、振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定（地西洋）、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。

    3、注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

    4、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

    5，重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

    北京466医院专家温馨提示：卵巢早衰不但影响女性朋友的正常生活，严重的话还会导致其他疾病的出现，所以说做好预防是必要的。

     以上是北京466医院专家对“卵巢早衰如何预防”做的详细介绍,更多关于卵巢早衰的治疗、治疗费用、预防保健、注意事项等相关问题详情点击下面 专家一对一的解答，您会得到满意的答复。