孕期检查后准妈妈应该怎样控制过旺饮食
在孕期检查后准妈妈应该怎样控制过旺饮食?这里我们北京三甲医院的妇产科专家指出，对于孕期的女性而言，并不是吃得越多越好，而是应该控制好自己过旺的饮食。那么要怎样控制过旺的饮食呢?这里还是看看我们专家是怎么介绍吧。
控制孕期过旺饮食的方法1、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。
控制孕期过旺饮食的方法2、时间灵活化
除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。
控制孕期过旺饮食的方法3、进食减速化
进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。
控制孕期过旺饮食的方法4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
孕妈咪除了注意均衡、合理的饮食外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。所以，孕妈咪应多进行户外运动，接受阳光的抚爱、新鲜空气的滋养，让孕妈咪的心情放松，同时能够转移注意力，削弱过盛的食欲，健康地迎接胎宝贝。【推荐阅读】女性做孕期检查的3大注意事项
通过以上讲解，你应该对“在孕期检查后准妈妈应该怎样控制过旺饮食”也有了详细的了解。最后，如果你还有什么不明白的，也可以咨询我们北京三甲医院的在线专家，以便于我院专家更好的帮你解答。
