怎样预防排卵期乳房出现肿块

怎样预防排卵期乳房出现肿块

　　怎样预防排卵期乳房出现肿块?女性在排卵期间，身体都会出现一些细微的变化，比如小腹痛、乳房有肿块的情况，将会给女性的日常生活带来严重的影响。如果做好了预防工作，将使这一现象发生的概率大大降低，对女性健康生活是有很大好处的。那么，怎样预防排卵期乳房出现肿块?

　　怎样预防排卵期乳房出现肿块?

　　1、保持好心情：乳房肿块最怕的就是心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

　　3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病便，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。

　　5、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

　　6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。【推荐阅读】乳腺增生会表现出什么症状

　　温馨提示：女性排卵期，如果受到某些外界因素的影响，会出现不正常的现象，比如上文所说的乳腺肿块，将会女性的生活造成严重的影响。因此，女性应在日常生活中做好预防措施，避免不必要的情况发生。