前列腺结石患者如何做好预防保健

前列腺结石患者如何做好预防保健

　　前列腺结石患者如何做好预防保健?前列腺结石作为男性的一大隐患，如果在平时的生活中没有良好的习惯，很容易造成此病反复发作，危害到男性的健康，因而，为了避免受到前列腺结石的影响，男性应做好预防保健措施，那么，前列腺结石患者如何做好预防保健?

　　前列腺结石患者如何做好预防保健?预防前列腺结石不要吃辛辣刺激食物,不要吸烟喝酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁手 淫等,多吃苹果、番茄等食物，多做诸如慢跑之类的运动。

　　前列腺结石患者应做到的预防保健：

　　1、勿过劳、免着凉、调整好工作、生活节律，劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

　　2、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

　　4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升).如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　6、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　7、适量运动:做到"五三七"，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　9、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频,但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　温馨提示：精神因素一向是导致前列腺结石的重要原因，因而，男性在日常生活中，应保持乐观豁达的胸怀，及时排解不良清洗，避免增加前列腺结石的发生概率，另外，在工作的间隙，男性应抽出一段时间锻炼，对保持男性健康的体魄和预防前列腺结石的发生有积极的作用。