孕妇产后的饮食需要注意哪些事项?

孕妇产后的饮食需要注意哪些事项?

　　孕妇产后的饮食需要注意哪些事项?孕妇无论是在孕期还是在产后都需要注意，产后无论是饮食还是生活习惯都要重视，很多疾病都是由于产后的不注意而引起的。

　　那么孕妇在产后适合吃什么呢?在饮食上的注意不仅仅是对自身的健康有很大的保障，对儿童的成长营养摄取也有很大的帮助，下面就来给大家介绍一下孕妇产后的饮食需要注意哪些事项。

　　1 主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　2 多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　3 饮食要富含蛋白质

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　4 不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　5 多进各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

　　以上便是对于：”孕妇产后的饮食需要注意哪些事项“的详细介绍，在平时的护理很重要，孕期不仅仅是饮食，还需要注意生活习惯。