月经不调如何自我调理

月经不调如何自我调理

　　月经不调如何自我调理?月经不调几乎是每个女性都会遇到的事情，有的时候只是由于压力、环境等因素造成的，不是什么大问题，只需要自我调理即可。那月经不调如何自我调理呢?下面就请北京三甲医院的妇科专家来详细介绍一下吧。

　　月经不调如何自我调理

　　月经不调如何自我调理一：心情愉快很重要

　　月经不调如何自我调理?首先就是保持心情愉快，其实任何时候只要保持心情平和愉快，都不会有坏处。

　　许多月经不调患者总是在月经前后那段时间里精神紧张，这其实对病情没有丝毫的帮助，反而会加重病情。因此，不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心里状态，这很重要。

　　月经不调如何自我调理二：健康的生活环境

　　月经不调如何自我调理?生活环境对月经病患者也有着举足轻重的影响。一个良好的生活环境对于患者的心情有着非常大的影响。这与第一条自我调理息息相关，一个不错的生活环境自然就能培养出愉快的心情以及良好的心理状态。

　　月经不调如何自我调理三：饮食要合理搭配

　　月经不调如何自我调理?合理搭配饮食绝对不可忽视。俗话说得好，药补不如食补。何况“是药三分毒”，与其拼命用药来调理，不如用食物进行调理。 在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能 ”补益精气 ”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在 月经期过多食用。

　　月经不调如何自我调理四：运动适度

　　月经不调如何自我调理?做适度的运动有利于月经正常。古语有云，生于忧患，死于安逸。虽然并没有那么严重，但至少也说明过于安逸懒惰的生活习惯对身体是绝对没有任何好处的。

　　因此在问月经不调怎么办之前，先进行适度的运动吧，良好的作息 适度运动可以促进气血循环，长期以往下去可大大增强机体的抵抗能力，对于月经不调有百利而无一害。

　　北京三甲医院采用高频磁波疗法治疗妇科炎症效果显著，该技术治疗妇科炎症有效抑制细菌的繁殖和生长、改变局部血液循环、改善局部营养和代谢、促进病理产物的吸收和消散，促进组织的再生和修复，操作简单、安全，易于掌握，病人易接受。

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　　以上便是三甲医院妇科专家介绍的“月经不调如何自我调理”的相关内容，相信细心的您一定了解到不少的相关知识，希望会对您有所帮助。如果您还有其它疑问，欢迎在线咨询我院专家，专家将根据您的具体情况，针对性的为您解答。466祝您身体健康!