要想通过产后饮食变瘦有哪些食物是不宜吃的
要想通过产后饮食变瘦有哪些食物是不宜吃的?有的女性在产后，不知道怎么饮食，让自己越吃越胖。而这里我们北京三甲医院的妇产科专家为了能够帮助到这些女性，让她们认识产后怎么才能够吃出苗条的身材，特意在这里做了如下总结，希望能够对你有所帮助。
产后饮食产妇的注意事项1、不宜滋补过量
一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。
产后饮食产妇的注意事项2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800 千卡的热量摄入。
产后饮食产妇的注意事项3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。
但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。【推荐阅读】孕妇的产后饮食有哪些要注意的呢
对“要想通过产后饮食变瘦有哪些食物是不宜吃的”就为大家介绍到这里，希望对大家能起到帮助作用。北京三甲医院的专家还讲到，产后饮食是很重要的，女性朋友们一定要对此引起重视。如果您还有相关问题，也可以直接咨询在线专家，专家会给你更好的解答。
