孕期适当的跳舞有什么好处
如果怀孕妈妈在怀孕前是十分活跃的话，她可以在怀孕的前三个月继续进行强度较低的运动，这样在怀孕的4-6个月的时候她可能会感觉良好并且觉得需要继续运动。但是在20周左右她就会开始感觉到力不从心，可能就要减慢动作和降低强度。
孕妇舞蹈除了能够带来生理上的益处外，妈妈们还能够有一个与别的妈妈分享的时刻。她们在上课的时候能够一起笑和一起活动活动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈能够给怀孕妈妈带来心理上的益处。
孕期妈妈们跳舞有以下几方面的好处：
1、舒缓怀孕带来的不适症状。
2、增加体力，舒缓怀孕紧张不安情绪。
3、能够提高在怀孕前、分娩中和分娩后的耐力。
4、减低分娩时对药物的需要。
5、减短产后恢复所需的时间。
6、减低怀孕期间出现并发症的危险。
专家提醒：应该注意自己的感觉来调整自己的运动强度。单单是腹中的宝宝已经能够给妈妈带来足够的重量了，所以妈妈开始运动的时候都会觉得疲劳。因此怀孕妈妈应该根据自己的情况来调节活动，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。
