女性如何减轻孕期反应
孕期反应是每位怀孕的女性都会出现的现象，是怀孕女性的正常生理表现，但由于每孕妇的体质不同，孕期反应的轻重程度也不相同，如果孕妇的孕期反应很强烈，可以想一些方法减轻。下面就北京三甲医院专家向大家介绍一下减轻孕期反应的方法。
减轻孕期反应的方法有：
◆注意饮食搭配
少吃油腻腥气，多吃清淡合口味的食物，并要少吃多餐，注意多补充水分。吃些含较多淀粉、糖分的食物可减少呕吐。为了避免早上起床时恶心，晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上少吃一点，会使恶心缓解。
适当吃点带酸味的食品易于接受，可增进食欲，反应也较小。还要注意改进饭莱的花样，多吃些含维生素、纤维素丰富的食品，以防便秘，因为便秘会加重初孕反应。
◆保持心情舒畅或集中精力
可采取转移注意力的办法，如和丈夫逛公园观花赏景，以保持心情的舒畅，并时刻提醒自己这些都是正常的反应。而集中精力工作或做一件事也是缓解妊娠反应的一种有效方法。
◆消除对怀孕的心理负担
处在早孕反应期的准妈妈，精神紧张、情绪不稳定、恐惧等都可使反应加剧。家人要帮助准妈妈消除怀孕的心理负担和顾虑，解除对分娩的恐惧，让精神处于轻松状态。而准爸爸对妻子因怀孕反应造成的烦恼应采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子减轻反应的有效方法。准妈妈应尽可能保持心情舒畅、愉快，把孕育宝宝看做是—件幸福的事，坚定信心，相信自己能顺利度过妊娠反应期。这对怎样减轻妊娠反应有很大帮助。
孕期反应剧烈者，一般都与心理因素有很大的关系，所以还应该从心里入手。我院专家指出怀孕女性应从心里逐渐接纳胎宝宝，相信自己能顺利度过这段时期，过些日子这些症状就会自然而然地消失了。
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