经期女性哪些食物最好不要吃
绝大多数女性朋友来例假的时候，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。
女性朋友在例假期间更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
下面介绍的这些食物女性朋友在例假期间，最好不要吃，这样会给经期带来不好的影响，所以女性朋友一定要注意了。
1）、含咖啡因的饮料：
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素Ｂ，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2）、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3）、巧克力：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素Ｂ。
4）、糖：
糖会消耗身体内维生素Ｂ与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
5）、酒：
酒会消耗身体内维生素Ｂ与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6）、高脂食品：
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
7）、高钠食物：
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
